Как париться в бане

Как париться в бане

Баня ‒ источник здоровья и хорошего настроения. Если следовать определённым правилам, то каждый поход в баню превратится в праздник, отдых души и тела. Прежде всего, нужно запомнить, что после приема пищи париться в бане можно только через два часа. Не следует употреблять много жидкости, тем более алкогольные напитки, но и голодным идти в баню не стоит. Перекусите чем-нибудь лёгким, например, фруктами. После продолжительных и тяжелых физических нагрузок сначала нужно отдохнуть.

Готовиться к встрече с парной также нужно исподволь. Сначала надо принять горячую ножную ванну или горячий душ. Чтобы в парной легче было переносить высокую температуру, голову не мочите, а завяжите полотенце в виде чалмы или наденьте специальную шапочку. Чтобы в парилке не получить перегрева головы периодически смачивайте головной убор холодной водой. Не следует перед парной мыться с мылом, чтобы не пересушить кожу, ведь жировая плёнка в парной защищает ее от жжения.

Войдя в парилку нужно в течение 7 минут погреться при относительно невысокой температуре внизу. Дышать в парной нужно открытым ртом. Париться в бане лучше вдвоем. Кого парят, расслабившись, ложится на живот. Веником, как опахалом, горячий воздух подают на ступни ног, а затем на верхние части тела, пока не появятся капельки пота, после чего он переворачивается на спину, и процедура повторяется. После первого прогревания необходимо выйти из парилки и отдохнуть.

Отдыхать необходимо 20 минут, сначала в моечном отделении, а затем в раздевалке. В это время желательно выпить чашку минеральной воды, сока, кваса или свежезаваренного крепкого чая. После отдыха вся процедура повторяется. Тело при втором заходе можно слегка обхлестать веником. Удары необходимо соизмерять с температурой: чем ниже температура, тем сильнее удар.

Из парной после парения спешить выходить не следует. Немного остыньте, посидите, спустившись вниз. Продолжительность пребывания в парной и количество заходов зависят от самочувствия. Если ощущается учащенное сердцебиение, появляется головокружение, затрудняется дыхание, ощущается вялость надо немедленно выйти в предбанник.

Правильно пропарившись, вы ощутите легкость и тепло во всем теле, пройдут усталость и недомогание, организм очистится и оздоровится.

Вконтакте Facebook DiMassage

Оставьте комментарий

Имя*:

Введите защитный код

* — Поля, обязательные для заполнения

Похожие статьи

01 февраля 2013 г.
Национальная баня

С древних времен и до настоящего времени культура и развитие стран происходили по-разному. Это касалось как традиций, письменности, религии, так и медицины, отдыха, и такого незаменимого атрибута здорового образа жизни как бани. Это способствовало развитию национальных бань, каждая из которых имеет свои особенности.