Какое спортивное питание?

Какое спортивное питание

Спортивное питание. Основные положения.

Теперь необходимо провести промежуточный итог, и перейти к рассмотрению конкретных производителей и фирм спортивного питания.

Главные идеи:

  • Лучше всего принимать не спортивное питание, а натуральную пищу.
  • Все необходимые вещества можно и нужно получать из натуральной пищи.
  • Новичкам лучше начать с комплексного протеина либо гейнера.
  • Если вы знаете, что склонны к набору излишнего веса — то необходимо помнить — гейнер использовать вам не стоит.
  • Протеин нужно пить перед сном и после тренировки.
  • Аминокислоты по сути — неоправданное расточительство. Лучше прикупить быстрый протеин.
  • Аминокислоты — перед тренировкой и во время тренировки.
  • Креатин — работающая для 75% людей добавка. Именно он стоит вашего внимания.
  • Все витамины, минералы лучше всего покупать в аптеке, дабы не переплачивать и не нарваться на подделку.
  • Все легальные жиросжигатели довольно низкоэффективны.

Таким образом, среди бескрайних морей добавок, по-настоящему достойными являются всего лишь несколько групп: это протеины (быстрые, медленные), креатин, гейнеры, аминокислоты (с большим минусом из-за цены).

Витамины и минералы.

Считается, что именно с них и должно начаться ваше знакомство со спортивным питанием. Однако даже не обязательно покупать их в спортивных магазинах.  Ведь есть много опытов, доказывающих, что витамины усвоятся только из натуральной пищи. Да и аптечные витамины дешевле да и надежнее защищаются от подделок. А подделок  очень много.

Существует и ещё одна группа спортивного питания. Это так называемые «предтренировочные добавки». Многое из этого ряда добавок помогают настроиться на тренировку, да и осилить больший вес на ней.

Вконтакте Facebook DiMassage

Оставьте комментарий

Имя*:

Введите защитный код

* — Поля, обязательные для заполнения

Похожие статьи

25 марта 2013 г.
Спортивное питание

Приветствую вас, спортсмены! Пожалуй, каждый спортсмен поздно или рано задаётся вопросом: какое же спортивное питание лучше? Такие вопросы, как: какой гейнер лучше использовать — Dimatize или фирмы Weider? Какие аминокислоты лучше купить: BCAA или комплексные? Не только спортсменов, а практически любого человека, решившего заняться своим телом, волнуют эти вопросы. Поэтому в данной статье решено не отвечать на отдельные вопросы, а рассказать обо всём сразу.

25 марта 2013 г.
Куплю спортивное питание

В этой сфере производителей очень много. Но главная цель статьи — разобраться с ними. Традиционное деление фирм на «зарубежных» и «отечественных». У большинства людей существует стереотип, что спортивное питание зарубежного производства на порядок лучше отечественного. Спорить с этим нет смысла — стоит только сравнить индустрию бодибилдинга и спортивного питания.

25 марта 2013 г.
Аминокислоты

Постепенно следует переходить к более дорогостоящим спортивным добавкам. Если вы не участник соревнований и не веган, то аминокислоты вам не нужны! Хотя все эти продукты и продаются хорошо. Давайте разберёмся: есть ли вообще смысл принимать аминокислоты? Смысл есть. Ведь это — хороший белок. Однако аминокислоты это очень дорогой белок. По сути, любой белок, который вы съедаете превратится в аминокислоты, только через некоторое время.

25 марта 2013 г.
Жиросжигатели

На самом деле есть довольно неплохие жиросжигатели. Но эффект от них довольно слабый. По сути — они не стоят этих денег.

25 марта 2013 г.
Креатин

Существует великое множество абсолютно бесполезных добавок. По некоторым утверждениям, таких добавок — большинство. Но есть и те, что работают. Креатин — одна из «работающих».