Лимфодренажный массаж в домашних условиях

Лимфодренажный массаж в домашних условиях

Для хорошего физического и эмоционального самочувствия необходима здоровая система кровообращения и нормальный лимфодренаж. Лимфодренажный массаж, в сочетании со здоровым питанием и физическими упражнениями — эффективное средство для стимуляции тока крови и лимфы в организме. Лимфодренажный массаж обеспечивает более равномерное распределение жидкости в организме, вот почему лимфодренажный массаж является составной частью антицеллюлитного массажа.

В результате массажа из организма уходит отечность, фигура приобретает более «отточенные» очертания. Заключается лимфодренажный массаж в медленных волнообразных центростремительных поглаживаниях, с различной степенью нажима, а так же похлопываниях и растираниях. Конечно, желательно чтобы лимфодренажный массаж проводил опытный специалист в специализированном заведении, но можно достичь хорошего эффекта также при регулярном проведении лимфодренажного массажа в домашних условиях.

Лимфодренажный массаж в домашних условияхДля проведения лимфодренажного массажа в домашних условиях вы можете воспользоваться либо эфирными маслами, либо специальными антицеллюлитными массажными кремами, которые помогут вам отлично разогреть кожу и усилить эффект от массажа. Итак, для снятия отечности в нижних конечностях сядьте на кресло или на стул, поставив перед собой еще один стул, положите на него одну ногу, далее производите легкие поглаживающие движения от щиколотки над пяткой до обратной стороны колена. Это поможет улучшить кровообращение в голенях и ступнях. Обеими руками обхватите щиколотку и с нажимом проведите по икре вверх. Проделайте так несколько раз с одной ногой, потом — то же самой — с другой ногой. Это очень хорошая профилактика отеков щиколоток.

Для проведения лимфодренажного массажа бедер в домашних условиях с нажимом вотрите в кожу специально приготовленную масляную смесь или крем и массируйте поочередно обеими руками наружную сторону бедра. Затем энергично рубите, похлопывайте и поколачивайте бедра, чтобы тонизировать этот участок кожи и оживить кровоснабжение, стимулировать кровоток. Продолжайте массировать бедра поочередно ребрами обеих ладоней. Не ослабляя нажима, повторите все этапы с другой ногой.

Если у вас холодеют кисти и стопы — вам необходимо делать лимфодренажный массаж кистей и стоп. Для этого просто растирайте их, ведь растирание способствует приливу крови. Лимфодренажный массаж показан при варикозном расширении вен, поскольку оно всегда сопровождается задержкой лимфатического оттока в нижних конечностях (кстати, этот массаж способствует и венозному оттоку). Возвращение лишенной кислорода крови из нижней половины тела обратно к сердцу противоречит закону земного притяжения, поэтому в венах есть клапаны, которые открываются и закрываются, чтобы кровь не стекала обратно. Если такой клапан поврежден, вена расширяется, и это состояние называется варикозным расширением вен. Оно усугубляется беременностью, тучностью или долгим хождением на высоких каблуках.

Не стоит массировать конечность непосредственно над варикозной веной или под ней, но легкие, поглаживающие движения снизу вверх на боковых поверхностях ноги или в стороне от поврежденных вен вполне возможны. Нанесите смесь из эфирных масел на всю ногу, а затем помассируйте верхнюю часть ноги от колена. Это поможет очистить клапаны, чтобы крови было легче подниматься из нижней части ноги. Массируйте обеими руками только по направлению снизу вверх.

При работе с икроножной мышцей движения должны быть сильными и долгими. Нежно пробегитесь пальцам и одной руки по икроножной мышце, а затем повторите это же другой рукой. Прекрасное средство для проведения лимфодренажного и антицеллюлитного массажа в домашних условиях — натуральный мед. Мед прекрасно адсорбирует токсины, способствует быстрому выведению их из организма. Кожа становится шелковистой, упругой и разглаживаются подкожные уплотнения, улучшается общее состояние организма. Курс рассчитан на 12 — 15 сеансов, которые можно проводить через день.Лимфодренажный массаж в домашних условиях

Для проведения лимфодренажного массажа медом можно использовать мед в сочетании с ароматическими маслами. Нанесите полученную смесь на проблемные участки — предплечья, живот и бедра. Далее выполняйте похлопывающие движения ладошкой по такой схеме — хлопок-легкое нажатие-отрыв. Особенно рекомендован такой массаж женщинам после родов, так как он отлично убирает дряблость кожи и вместе с физическими нагрузками дает прекрасный дренажный эффект.

В ходе медового массажа вы заметите, что рука все больше прилипает к телу и мед начинает скатываться и темнеть. Продолжайте до тех пор, пока не «соберете» весь мед. В общей сложности необходимо проделать 12-15 процедур медового массажа. Помните, что такой массаж можно проводить только через день! В общем, проведение лимфодренажного массажа в домашних условиях способствует улучшению самочувствия, внешнего вида и соответственно повышению качества жизни.

Вконтакте Facebook DiMassage

Оставьте комментарий

Имя*:

Введите защитный код

* — Поля, обязательные для заполнения

Похожие статьи

01 февраля 2013 г.
Домашняя химическая завивка

Если по какой-либо причине вы не можете сделать химическую завивку в салоне — у вас вполне получится сделать ее в домашних условиях. Для этого нужно точно и внимательно выполнять все инструкции. Для начала проследите чтобы не осталось металлических предметов, способных прореагировать с составом для завивки. Инструменты (расчески, зажимы и пр.) также должны быть пластмассовыми во избежание реакции с раствором.

01 февраля 2013 г.
Наращивание ресниц на дому

Красивые, длинные и пушистые ресницы — что может быть лучше? Но природа, к сожалению, не всех щедро одарила этим богатством. Однако не стоит расстраиваться и огорчаться, если ваши ресницы не слишком длинные и пушистые. Теперь причин для огорчения просто нет, ведь наращивание ресниц уже давно и прочно вошло в нашу жизнь. При использовании современных технологий вы быстро обзаведетесь завидными ресницами, которые станут вашей гордостью и предметов восхищения, как у лиц противоположного пола, так и ваших единомышленниц.

01 февраля 2013 г.
Домашний пилинг

Домашний пилинг, как и пилинг в косметологическом салоне помогает очистить кожу от ороговевших клеток и убрать небольшие дефекты кожи. В домашних условиях можно провести только поверхностный пилинг и в этом отличие от профессионального пилинга. Самый популярный пилинг, который можно провести дома — это механический пилинг, в котором применяются специальные средства, содержащие различные абразивные частицы.

31 января 2013 г.
Мелирование дома

Бывает, что у женщины нет возможности или желания сходить в парикмахерскую или салон красоты. Но следить за внешностью нужно в любом случае. Поэтому процедуру мелирования можно произвести и в домашних условиях. К этому нужно подойти с максимальной внимательностью и осторожностью и соблюсти все пошаговые рекомендации.

31 января 2013 г.
Наращивание волос на дому

Итак, вам захотелось преобразится и кардинально поменять свой имидж. У любой неискушенной девушки, решившейся на процедуру наращивания, сразу возникает куча вопросов: какой способ лучше, какие пряди выбрать и главное где наращивать волосы? И у вас остается только два варианта, это профессиональный салон и дом.

30 января 2013 г.
Домашние прически

Домашние причёски — это самые востребованные по предпочтению, абсолютно разнообразные по фантазии и очень оригинальные и необычные по своему исполнению и виду укладок прически. Ведь что бы ни говорили, какой бы не была доступность стилистов и салонов красоты, современные леди, хорошо разбирающиеся в мировых брендах и очень креативным видением всего окружающего их мира, всё равно предпочтение отдают тому, чтобы делать причёски у себя дома и это, несомненно, имеет ряд своих преимуществ.

21 января 2013 г.
Кофейное обертывание домашних

Какая девушка ни хотела бы выглядеть привлекательной, стройной и сексуальной? Особенно в разгар летних отпусков. И само собой встаёт вопрос как избавиться от целлюлита, без изнурительных диет и физических упражнений, и улучшить состояние кожи в целом. Употребление кофе в большом количестве способствует образованию целлюлита, и в тоже время кофе избавляет от него как ни парадоксально это звучит.

21 января 2013 г.
Домашнее обертывание для похудения

Домашнее обертывание для похудения необходимо проводить два-три раза в неделю продолжительностью по 30-40 минут. Количество сеансов, необходимое для получения результата, примерно 10-15. Для достижения более качественного результата домашнее обертывание для похудения следует начинать с самых проблемных участков тела.

19 января 2013 г.
Массаж лица в домашних условиях

Лицо, пожалуй, одна из самых главных частей человеческого тела. Возможно, и самая главная. Каждый день мы, хотим того или нет, демонстрируем его окружающим нас людям. Именно поэтому, хороший уход за лицом становится первейшей потребностью!

19 января 2013 г.
Лечебный массаж на дому

Массаж хорошо укрепляет здоровье человека, и, наверное, не найти такого человека, который решится с этим поспорить. Однако далеко не каждый человек систематически посещает массажный салон. Трудовая деятельность, семейные дела ограничивают наше свободное время. Но есть выход — лечебный массаж на дому.

17 января 2013 г.
Техника лимфодренажного массажа

Существует несколько видов лимфодренажного массажа, при помощи которых улучшается работа лимфатической системы, выводятся шлаки, токсины из организма, уменьшаются целлюлитные накопления, и, следовательно, происходит избавление от отечности, это — вакуумтерапия, при которой создается отрицательное давление воздуха в кожном пространстве, что приводит к расширению лимфососудов, при этом обратный ток крови и лимфатической жидкости замедляется или блокируется и происходит ее перемещение в жировых тканях.