Общий классический массаж

Общий классический массаж

Общим массажем принято считать сеанс массажа, в течение которого массируется все тело человека. Время, которое отводится на сеанс общего массажа, варьируется в зависимости от конкретного вида массажа, целей, возраста, веса и пола массируемого человека.

На сегодняшний день широко известны следующие системы общего массажа: российская, шведская, финская и восточная. Благодаря восточной системе общего массажа мышцы освобождаются от венозной крови, а суставы становятся гибкими. Процедура общего массажа по восточной методике может выполняться как руками, так и ногами (педиальный массаж).

Общий классический массажВ Российской системе общего массажа (впрочем, как и в шведской и финской) используются такие приемы, как разминание, растирание, выжимание, поглаживание, вибрация и активно-пассивные движения. Общий массаж в каждой из перечисленных систем массажа занимает разное время: в российской — 60 минут, в финской — 50 минут, в шведской — 35 минут.

Массаж отдельных участков тела в сеансе общего массажа происходит примерно в следующем порядке: спина, шея, таз— 20 минут, верхние конечности — 12 минут, нижние конечности — 18 минут, грудь, живот — 10 мин. Во время общего массажа, продолжительностью 60 минут, 30 минут отводится на разминание, 24 минуты — на растирание, 6 минут — на поглаживание и активно-пассивные движения.

Основным правилом проведения качественного общего классического массажа является соблюдение последовательности массажных приемов: сначала выполняется поглаживание, выжимание, растирание, а затем разминание и приемы вибрации. Заканчивать массаж следует приемами поглаживания.

Последовательность массирования конкретных зон и частей тела может во время общего массажа различаться. Например: первой массируется шея, затем спина, потом таз, живот, грудь, ноги и руки.
Или: начинают со спины, затем массируют руки, ягодичные мышцы, крестец, ноги. В общий классический массаж не включают массаж головы.

При массаже, также как и при физической нагрузке улучшается обмен веществ. Увеличение обменных процессов способствует функционированию капилляров. Было установлено, что во время общего массажа увеличивается количество раскрытых капилляров в мышцах, а кровоснабжение увеличивается в 9 — 140 раз. Плюсы общего массажа, по сравнению с физической нагрузкой заключается в отсутствии выработки молочной кислоты в мышцах.

Именно общий массаж обеспечивает нормализацию обмена веществ, ускоряет восстановительные процессы в тканях и очищает организм от шлаков. Общий классический массаж оказывает не только общеукрепляющее, но и лечебное (в случаях гипертонуса, атрофии мышц и т. д.) действие на мышечную систему. Процедура массажа повышает тонус мышц, улучшает сократительную функцию и повышает работоспособность организма в целом.

Вконтакте Facebook DiMassage

Оставьте комментарий

Имя*:

Введите защитный код

* — Поля, обязательные для заполнения

Похожие статьи

01 февраля 2013 г.
Видео общего массажа

При выполнении общего массажа пользуются различными приемами аппаратного и ручного массажа. Основными приемами при общем массаже являются поглаживание, разминание, растирание и вибрация. Общий массаж начинают выполнять со спины, как прекрасно видно на видео общего массажа, затем переходят на заднюю часть ног, плечи, шею и волосистую часть головы.

21 января 2013 г.
Общий массаж

При общем массаже воздействию подвергается все тело человека. Это наиболее предпочтительный вид массажа, поскольку позволяет наиболее полно и качественно провести массажные процедуры. Начинается общий массаж с массажа спины. Затем следует массаж воротниковой зоны, шеи и поясничного отдела, после этого массируются ноги и руки. По желанию можно произвести более детальный массаж некоторых частей тела, на которые укажет массируемый.

21 января 2013 г.
Общий массаж тела

Как многие из нас привыкли к тому, что массаж — это роскошь. Действительно, мы воспринимаем его не как необходимое явление в нашей жизни, а как праздник. Или же как лечение уже существующей болезни. Меж тем, такое понимание массажа в корне неверно. Общий массаж необходим каждому взрослому человеку для того, чтобы поддерживать нормальную работоспособность своего организма. Особенно в наш быстрый век. Все мы постоянно куда-то спешим, бежим, опаздывая по своим делам. И не хватает времени на то, чтобы остановиться, отдышаться, взглянуть на небо и увидеть там красоту облаков и яркого солнышка над головой!

17 января 2013 г.
Классический массаж тела

Классический массаж — это наиболее популярный вид массажа, направленный на лечение и профилактику различных недугов. Он помогает устранить боль в мышцах, предотвращает появление спаек и способствует ускорению процесса регенерации травмированных тканей. После классического массажа происходит восстановление силы утомленной мышцы, повышение её работоспособности, а суставы и связки заметно укрепляются.