Польза массажа

Польза массажа

Корни массажа уходят в глубокую древность. Массажные приемы обширно применялись еще в Древнем Египте, Греции и Риме, Индии, Японии и Китае. В 20-х годах 19 века швед Пер Генрик Линг разработал первую систему лечебного массажа, систематизировав техники разных массажных систем. В Стокгольме появилась первая школа обучения массажу. Поэтому лечебный массаж иногда называют «шведским» массажем. Сегодня роль массажа является общепризнанной. Наряду с физиологическим эффектом массаж оказывает также и физиотерапевтический эффект. С теплом рук массажиста к человеку приходит спокойствие, умиротворение, ощущение собственной нужности и значимости, поднимается настроение.

Немного о массажеКроме того массаж улучшает мышечный тонус, ускоряет обменные процессы в организме, очищает и улучшает состояние кожи, ускоряет циркуляцию крови и лимфы, улучшает гормональный баланс, избавляет от лишнего веса, помогает выводить из организма шлаки и продукты распада, уменьшает боль после интенсивных физических нагрузок, помогает исправить осанку и избавиться от широкого перечня различных заболеваний, а также прочих нарушений в организме (например, массаж хорошо помогает при головной боли). Массаж помогает освободиться от тяжёлых мыслей, снижает депрессию и беспокойство.

Противопоказаниями для проведения массажа являются:

Высокая температура.

Внешние травмы и повреждения.

Новообразования и опухоли.

Варикозное расширение вен.

Острые воспалительные процессы.

Высыпания на коже.

Используя массаж человек имеет возможность корректировки функционального состояния организма. В целом известно пять основных типов массажного воздействия на организм человека: тонизирующее, трофическое, успокаивающее, энерготропное и нормализация функций.

Успокаивающее воздействие массажа заключается в торможении ЦНС (центральной нервной системы), которое происходит благодаря нежному, аккуратному поглаживанию, а также ритмичному, продолжительному раздражению экстерорецепторов и проприорецепторов. Достигнуть наиболее полного успокаивающего эффекта можно при помощи ритмичного поглаживания всей поверхности тела, а также растирания. Процедура проводится медленно и продолжительное время.

Тонизирующее воздействие массажа заключается в усилении процессов в ЦНС. При этом усиливается поток импульсов от массируемых мышц (их проприорецепторов) в кору больших полушарий мозга, повышается активность ретикулярной формации мозга. Тонизирующий эффект массажного воздействия способствует устранению признаков гиподинамии и последствий сидячего и малоподвижного образа жизни.

Массажные приемы с выраженным тонизирующим эффектом: энергичное (глубокое) разминание, потряхивание и все ударные приемы (рубление, поколачивание, похлопывание). Для усиления тонизирующего эффекта массаж следует проводить интенсивно в течение короткого промежутка времени.

Трофическое воздействие массажа связано с ускорением доставки кислорода и прочих питательных веществ клеткам организма. Это достигается благодаря увеличению скорости тока лимфы и крови. Трофический эффект играет важную роль в деле восстановления работоспособности мышечных тканей человека.

Энерготропное воздействие массажа оказывает большое влияние на нервно-мышечную систему. Благодаря энерготропному воздействию массажа происходит улучшение клеточного обмена веществ, увеличивается выработка ацетилхолина (улучшается проходимость нервного возбуждения), увеличивается выработка гистамина (расширяются сосуды), разогреваются массируемые ткани (увеличивается скорость всех мышечных процессов).

Нормализация функций организма при массаже выражается в координации нервных процессов в коре больших полушарий головного мозга. Большую роль этот эффект играет при значительном преобладании того или иного процесса в нервной системе (возбуждения или торможения). Массаж способен создать возбуждение на участке, который подвергается воздействию. При этом (согласно закону отрицательной индукции) подавляется патологический очаг в коре головного мозга. Данный эффект массажа особенно полезен при травмах, потому что обеспечивает быстрое восстановление тканей.

Вконтакте Facebook DiMassage

Оставьте комментарий

Имя*:

Введите защитный код

* — Поля, обязательные для заполнения

Похожие статьи

01 февраля 2013 г.
Польза сауны

Очистить тело при помощи потения — это главная задача сауны. Сауны сегодня входят в комплекс гидротерапевтических услуг в салонах Америки и Европы. Они стали неотъемлемой частью в общественных бассейнах и клубах здоровья. Лечение усиленным потоотделением является тому доказательством. Польза сауны и бани была известна людям еще в древние времена. В хорошо пропаренном теле быстро проходила усталось, повышалось настроение и общее самочувствие человека.