Расслабляющий массаж спины

Расслабляющий массаж спины

Массаж спины является, без сомнения, самым популярным видом массажа. Спина это один из самых чувствительных участков тела, и, можно сказать, что большой процент населения часто страдает от болей в спине. Распространение этих болей прямо пропорционально причинам, которые могут их вызвать: мышечные усилия при поднятии тяжелых вещей, неправильные движения во время занятий спортом, плохая осанка, многочасовое сидение за компьютером, неправильное положение тела во время сна, этот список можно продолжать до бесконечности.

Проблема возникает, когда пояснично-крестцовый радикулит и боль в пояснице, от единичных случаев становятся частыми и острыми. Боли в спине могут быть довольно болезненными и изнурительными. В большинстве случаев эти неприятные ощущения проходят после расслабляющего массажа спины, который помимо этого является очень приятной процедурой.

Техника массажа. Пациент должен лежать на столе лицом вниз, с руками вытянутыми вдоль тела или скрещенными под головой. Для проверки восприимчивости к массажу, массажист должен положить руки на спину и нажимать, слегка раскачиваясь, и постепенно увеличивая давление, используя вес своего тела. Таким образом, можно понять, насколько пациент реагирует на ваши манипуляции.

Расслабляющий массаж спиныДавление от шеи до плеч. Аккуратно промассировать круговыми движениями кончиками указательного, среднего и безымянного пальцев шею. Медленно спуститься двумя руками вдоль шеи к плечам. Энергично помассировать плечи.

Массаж лопаток. Положить ладони на лопатки и энергично массировать вибрирующими движениями вперед и назад.

Скольжение при массаже спины. Руками с раскрытыми ладонями сделать поглаживающие движения, пройтись таким образом несколько раз по всей спине.

Разминание при расслабляющем массаже спины. Захватить пальцами кожу как складку и протянуть ее вперед большим пальцем. Речь идет о легком движении от позвоночника наружу.

Массаж круговыми движениями в двух направлениях двумя руками. Положите руки на уровень легких, требуется согласовать свое дыхание с дыханием пациента, и массировать круговыми центробежными движениями (наружу от центра). Каждую зону можно массировать в течение пяти минут. Медленно спуститься вдоль позвоночника, держа руки параллельно ему и остановиться на уровне почек.

Расслабляющий массаж спины в двух направлениях. Положить руки параллельно на нижнюю часть спины. Руки двигаются одновременно в разные стороны от позвоночника. Нужно захватывать максимально боковые зоны.
Массаж позвонков. Указательным и средним пальцем захватить верхушку позвонка. Скользите пальцами вниз, не отрывая руки, начиная от шеи вниз вдоль всего позвоночника.

Массаж позвоночника. С легким давлением промассировать позвоночник ладонью от шеи к крестцу.
Растяжение трапециевидных мышц при расслабляющем массаже спины. Захватить переднюю часть трапециевидной мышцы и уверенным, но деликатным движением, промассировать ее в сторону крестца.
Массаж спины, помимо расслабления позвоночного столба, благотворно действует на весь организм, включая дыхательную систему в целом, почки, мочевой пузырь, печень, кишечник и желудок.

Вконтакте Facebook DiMassage

Оставьте комментарий

Имя*:

Введите защитный код

* — Поля, обязательные для заполнения

Похожие статьи

01 февраля 2013 г.
Видео массажа спины

Массаж спины берет начало с разогревающего поглаживания, переходящего в выжимание мышц с отягощением. Он включает также растирание межреберных промежутков, поясничной области, плечевого сустава, фасции трапециевидной мышцы и подлопаточной области. Основной этап массажа спины — ручное разминание области под лопатками и длинных мышц спины. Заканчивается данный массаж потряхиванием на широчайшей мышце и поглаживанием. Подробнее ознакомиться с техникой можно, посмотрев видео массаж спины.

21 января 2013 г.
Детский массаж спины

Детский массаж спины необходим для укрепления мышечных волокон и мышечного тонуса, которые так слабо развиты у ребенка. Учитывая возраст ребенка, следует подобрать требуемый набор упражнений, которые будут способствовать нормальному развитию. Для месячного ребенка достаточно использование поглаживаний и растираний одной рукой, к трем месяцам массаж спины можно выполнять уже двумя руками.

19 января 2013 г.
Как делать массаж спины?

Массаж спины один из самых распространенных видов массажа. Позвоночник испытывает большую нагрузку: сидячая работа, подъём тяжестей... Из-за этого возникают искривления позвоночника и смещение позвонков. В один прекрасный момент мы понимаем, что поясница ноет, не можем разогнуться, и шея болит. И что самое обидное, что этого не избежать — мы не откажемся от походов на рынок, от работы, которую мы любим.

19 января 2013 г.
Массаж спины в домашних условиях

Мучают мигрени? Беспокоят боли в спине? Часто испытываете беспричинную усталость и раздражительность? От всего этого можно избавиться, пройдя курс массажа спины.

19 января 2013 г.
Техника массажа спины

Техника массажа спины довольна разнообразна, она зависит от того, какой эффект предполагается достичь и по какой методике массаж спины производится. Поверхностная техника массажа спины предполагает массирование области позвоночника, сам позвоночник при этом не затрагивается, а берутся небольшой ширины области по обе стороны от него. Основные усилия массажист сосредотачивает при движении к верхней части тела, движения вниз делаются более щадящими.

19 января 2013 г.
Массаж спины

Спина и позвоночник — основа здоровья человека! Большую часть времени мы проводим в сидячем положении (дома, на работе, в машине, в институте). Это неминуемо ведет к усталости и напряжению мышц спины. Массаж спины помогает снять болезненные ощущения, расслабляет напряженные мышцы спины, улучшает кровообращение, после массажа появляется легкость, увеличивается работоспособность, повышается настроение.

19 января 2013 г.
Массаж рук

Массаж рук — процедура, в основном, лечебная, направленная на повышение общего тонуса мышц руки и включающая массаж плеча, плечевого сустава, предплечья, локтевого сустава и прилегающих мышц. Такой массаж является одним из наиболее эффективных методов восстановления мышц рук в посттравматический период: после вывихов, сильных ушибов, переломов. В этих случаях массаж рук производится с постепенным переходом от самых легких движений (поглаживаний) к более сильным приемам (разминание) по мере улучшения состояния мышц.

19 января 2013 г.
Массаж головы

К массажу головы надо прибегать как можно чаще. Ведь благодаря массажу улучшается кровообращение в коже головы, а, следовательно, и доставка питательных веществ, происходит улучшение роста волос и их оздоровление. Кроме того, отшелушиваются отмершие частицы кожи, очищаются сальные железы, что тоже идет только на пользу, волосы становятся гуще, приобретают здоровый блеск.

17 января 2013 г.
Медовый массаж спины

Медовый массаж спины, прежде всего, необходим для людей, страдающих простудными заболеваниями, заболеваниями позвоночника, ревматическими приступами и другими заболеваниями суставов. Медовый массаж спины приводит к повышению тонуса мышц, регенерации клеток, улучшению эластичности и упругости кожи, убирает излишки жировых отложений, активизирует кровообращение, устраняет застои в тканях, отеки, растяжки и другие дефекты кожи.

17 января 2013 г.
Точечный массаж спины

Многим, наверное, знакомы неприятные ощущения в спине, которые возникают после тяжелой физической работы, при долгой сидячей работе, при простудных заболеваниях и т.д. Возникают боли вследствие нарушения работы позвоночника. Суть точечного массажа спины заключается в раздражении рефлекторных точек, благодаря которым в нервную систему передаются сигналы, стимулирующие деятельность всех физиологических систем организма человека.