Спортивное питание

Спортивное питание

Приветствую вас, спортсмены! Пожалуй, каждый спортсмен поздно или рано задаётся вопросом: какое же спортивное питание лучше? Такие вопросы, как: какой гейнер лучше использовать — Dimatize или фирмы Weider? Какие аминокислоты лучше купить: BCAA или комплексные? Не только спортсменов, а практически любого человека, решившего заняться своим телом, волнуют эти вопросы. Поэтому в данной статье решено не отвечать на отдельные вопросы, а рассказать обо всём сразу.

Сегодня речь пойдёт о спортивном питании в практическом смысле. В статье будут рассмотрены и дискуссионные вопросы по данной тематике. Здесь Вы узнаете, какое же спортивное питание лучше, какое хуже и почему. Узнаете, почему одни добавки — работают, а другие — нет? Как лучше использовать спортивное питание в дни отдыха или тренировок? Как правильно использовать спортивное питание для того, чтобы ускорить эффект от тренировок? Помимо этого в статье будут развеяны некоторые мифы рекламной индустрии.

Роль спортивного питания.

По правде говоря, роль спортивного питания порой очень и очень сильно преувеличена. И по большому счёту оно — неиссякаемый много миллиардный источник доходов для производителей. Речь идет о миллиардах долларов, так что само собой любой производитель сделает что угодно, для получения своей доли дохода от рынка спортивного питания.

Производители, зачастую, идут на массу уловок, лишь бы Вы купили именно его спортивное питание.

Современные бодибилдинг и фитнес в том виде, в котором они существуют, возможны во многом за счет продажи именно спортивного питания, ведь развитие любой отрасли ограничено исключительно финансовыми вливаниями в неё. Особенно велика прибыль от продаж спортивного питания в фитнесе. Если рассматривать вопрос о роли спортивного питания с этого угла, то спортивное питание — очень даже важно, ведь именно желание его продать заставляют производителей тратить огромные средства на рекламу, проводить соревнования, спонсировать чемпионов, и т.д.

Необходимо помнить, что каждый производитель спортивного питания, по сути, спекулирует вашими мечтами. Специалисты называют это «комплекс волшебной таблетки».

В чём смысл этого термина? Всем нам хочется получить наилучший результат как можно скорее и при наименьших затратах. К сожалению, наша психика устроена именно так. И человек, только начавший заниматься, жаждет увидеть результат. И он готов ради этого результата тратить большие деньги. Так почему производители спортивного питания не могут помочь ему расстаться с деньгами?

Если посмотреть на название различных продуктов спортивного питания, на картинки, изображенные там, можно заметить некоторые закономерности. Рекламщики стараются внушить вам: это именно тот протеин. Он — именно то, что вам нужно для набора определённой массы за месяц.

Но это отнюдь не означает, что спортивное питание — обман? Ответ — нет. Спортивное питание — прежде всего это еда. Вопреки всем представлениям спортивное питание — это не химические препараты. Конечно, как и везде, есть свои исключения, они будут рассмотрены немного позже.

Часто спортивное питание это — удобство. Часто гораздо проще выпить стакан специального коктейля, чем съесть здоровый кусок вареного мяса.

Имеются и другие преимущества: белок из спортивного питания часто наиболее усваиваем, чем обычная пища. Конечно, это имеет значение, но на практике весьма не значительное.

Рассмотрим преимущества спортивного питания:

  1. Удобство в приготовлении и поглощении.
  2. Удобство в хранении.
  3. Оптимальное усвоение.
  4. Очень высокая пищевая ценность.
  5. Дешевизна. Некоторые протеины стоят дешевле, чем белок из мяса.
  6. Удобное дозирование.

Большинство новичков слепо верят в то, что как только они начнут принимать ту или иную спортивную добавку, то их мышцы вырастут как на дрожжах. В итоге, когда этого сразу не происходит, то весь свой задор и энтузиазм они теряют, надеясь не на коррекцию своего питания и тренировок, а на поиск внеочередного нового «чуда» в спорттоварах.

Тут и появляются вопросы в стиле: какой же протеин лучше? Что лучше принимать — протеин или гейнер, какая фирма лучше. Если вы слушаете интервью любого топ профессионала об их спортивном питании, нужно обратить внимание, что весь список добавок спортивного питания будет одной фирмы. Это легко объяснимо — ведь у них многомиллионные контракты с определённой фирмой-производителем. Вот и оказывается лучшей та фирма, с которой у профессионала контракт. Любому профессионалу и так хорошо известно, что эффективно, а на чем можно и подзаработать.

В каком-то смысле любой профессионал — это своеобразная лаборатория. Он хорошо разбирается в эндокринологии. Он — это много гормональных препаратов (инсулин, тестостерон, гормон роста, кленбутерол — список можно продолжить до бесконечности). Благодаря им он и достигал своих выдающихся результатов.

Представьте себя профессионалом — и какой же вам смысл говорить всем правду? Ни в одной федерации за это не похвалят, официально ведь эти препараты — запрещенный допинг. За такие «признания» вас могут дисквалифицировать, или ставить последним на соревнованиях, дабы «не позорил федерацию». И кроме того, на какие же деньги вам жить? Ни одна крупная серьёзная компания и не подумает заключать с вами контракт, платить вам деньги. По сути ведь любая компания всегда заинтересована в лжи: «Никакой химии! Я ем только мясо и добавки определённой фирмы — вот и весь секрет! Покупайте добавки — и будете таким, как я!».

Итак, с чего же начинается спортпитание?

Как не банально, начинается оно не с визита в спортивный магазин. Наилучшее спортивное питание начнётся с похода в продуктовый магазин. Яйца, мясо, молочные продукты — вот с чего будет начинаться спортпитание. Это главная основа для употребления в пищу у любого профессионала. Профессионалы в курсе, что любой среднестатистический человек, начавший заниматься, способен достичь отличного результата и без всяких пищевых добавок. Отсюда напрашивается следующий вывод.

На самом деле отсутствие видимого прогресса — это результат типичных ошибок в тренинге, отдыхе, питании. И спортивные добавки тут совсем не причём! Сравнивая себя с другими спортсменами необходимо искать причину своих неудач не в спортивных добавках, а в тренинге и питании.

Необходимо усвоить сразу: СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ — фактор второстепенный! Оно НЕ ТАК ВАЖНО! Оно, конечно, имеет значение, но совсем не то, какое ему приписывают рекламодатели. Гораздо большее значение имеет обычное питание. Обычное питание — первичный фактор успеха! Грамотно разработанное питание отлично подходит для роста силы и мышц. И только если вы регулярно ходите в магазин, закупая там натуральные животные протеины, то только в этом случае вы можете обратиться к добавкам спортивного питания. Чаще всего новичкам советуют либо гейнер, либо комплексный протеин. И то и другое важно пить после тренировки.

  • Вы эндоморф/мезоморф: необходимо пить комплексный протеин после тренировок и перед сном.
  • Вы эктоморф: пейте гейнер после тренировок и утром — после завтрака.

Это — первый шаг. На следующем уровне — использование уже двух добавок.

Эндоморф и Мезоморф пьют быстрый протеин после тренировки, и казеиновый протеин перед сном.

Эктоморф пьёт утром гейнер, и после тренировки, и перед сном — казеиновый протеин.

Сейчас на рынке есть масса комплексных протеинов, содержащих в себе и быстрые, и медленные белки. Их вполне будет более чем достаточно для практически любых целей. Многие часто спрашивают: что из них лучше? Два узкоспециализированных — или один комплексный?

Профессионалы отвечают, что лучше два специализированных. Однако разница в эффекте будет минимальная. Вы ее даже не ощутите. А вот кошелек ваш эту разницу почувствует. Каждый сам решает, что лучше.

Вконтакте Facebook DiMassage

Комментарии

30 июня 2016 г.
Имя: Алексей
Я считаю, что роль спортивного питания важна при занятиях спортом, т.к из пищи невозможно получить необходимое количество белка,пью протеин и BCAA, потому что тренировки высокоинтенсивные и необходимо восстанавливаться.Не обязательно брать раскрученные бренды, например BCAA беру Российские и качество норм и цена доступная http://sportservice.by/aminokisloty/bcaa Протеины в основном Польские разных фирм,тоже доступны по цене.Не вижу смысла переплачивать за бренд.
Ответить

Оставьте комментарий

Имя*:

Введите защитный код

* — Поля, обязательные для заполнения

Похожие статьи

25 марта 2013 г.
Аминокислоты

Постепенно следует переходить к более дорогостоящим спортивным добавкам. Если вы не участник соревнований и не веган, то аминокислоты вам не нужны! Хотя все эти продукты и продаются хорошо. Давайте разберёмся: есть ли вообще смысл принимать аминокислоты? Смысл есть. Ведь это — хороший белок. Однако аминокислоты это очень дорогой белок. По сути, любой белок, который вы съедаете превратится в аминокислоты, только через некоторое время.

25 марта 2013 г.
Креатин

Существует великое множество абсолютно бесполезных добавок. По некоторым утверждениям, таких добавок — большинство. Но есть и те, что работают. Креатин — одна из «работающих».

25 марта 2013 г.
Жиросжигатели

На самом деле есть довольно неплохие жиросжигатели. Но эффект от них довольно слабый. По сути — они не стоят этих денег.

25 марта 2013 г.
Куплю спортивное питание

В этой сфере производителей очень много. Но главная цель статьи — разобраться с ними. Традиционное деление фирм на «зарубежных» и «отечественных». У большинства людей существует стереотип, что спортивное питание зарубежного производства на порядок лучше отечественного. Спорить с этим нет смысла — стоит только сравнить индустрию бодибилдинга и спортивного питания.

25 марта 2013 г.
Какое спортивное питание

Таким образом, среди бескрайних морей добавок, по-настоящему достойными являются всего лишь несколько групп: это протеины (быстрые, медленные), креатин, гейнеры, аминокислоты (с большим минусом из-за цены).